5.6 km | 00:28:18 | 05:03/km日期: 2018-03-18 06:58 - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'22" / 05'02" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'01") | 604 / 5604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
281.92 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2372.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'02" | 00:10'24" |
3 | 05'01" | 00:15'25" |
4 | 05'00" | 00:20'25" |
5 | 04'55" | 00:25'20" |
5.6 | 04'56" | 00:28'19" |