🏃勒勒🏊 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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11.3 km | 01:00:04 | 05:20/km

日期: 2018-03-24 06:17 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 17'41" / 168'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'07")

05'50" (+01'02")

999 / 1999

3

05'34"

(17'41")

05'33" (+00'45")

1001 / 3001

4

05'26"

(23'08")

05'27" (+00'39")

998 / 3999

5

05'20"

(28'28")

05'20" (+00'32")

999 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.51 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 阿良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
11.3	04'08"	01:00'04"

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