王本仁 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

王本仁基隆
ID 161140

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全馬 | 06:38:37 | 09:26/km | 第25馬

2018 五分山勇者回歸馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	06:38:37
總名次	312 / 406
分組名次	103 / 128
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44"

01:25'53"

10 km

(01:25'53")

00:49'09" (+12'25")

15 km

(02:07'47")

00:41'54" (+05'10")

01:36'42" (+10'49")

20 km

(03:02'35")

00:54'48" (+18'04")

25 km

(03:47'52")

00:45'17" (+08'33")

01:28'54" (+03'01")

30 km

(04:31'29")

00:43'37" (+06'53")

35 km

(05:20'00")

00:48'31" (+11'47")

01:36'44" (+10'51")

40 km

(06:08'13")

00:48'13" (+11'29")

Finish

(06:38:37)

日期: 2018-03-25 07:01 - 總爬升: 1068 m - 地點: 暖暖 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+00'50")

995 / 995

2

06'46"

(13'01")

06'46" (+01'20")

999 / 1994

3

07'30"

(20'31")

07'23" (+01'57")

1013 / 3008

4

06'45"

(27'16")

06'43" (+01'17")

1003 / 4011

5

09'28"

(36'44")

09'30" (+04'04")

996 / 5007

展開計圈分析

第二次參加百馬團 (三位大哥ㄉ百馬)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 前段會冷後段很熱
給 4 星

3月累積里程 : 164.97 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ~阿木~ 和其他 8 人說推

·

KathyWu(6415) 恭喜完賽

2018-03-25 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'46"	00:13'07"
3	07'24"	00:20'31"
4	06'45"	00:27'16"
5	09'28"	00:36'44"
6	06'53"	00:43'37"
7	07'45"	00:51'22"
8	14'29"	01:05'51"
9	08'54"	01:14'45"
10	11'08"	01:25'53"
11	07'58"	01:33'51"
12	12'08"	01:45'59"
13	06'27"	01:52'26"
14	06'08"	01:58'34"
15	09'13"	02:07'47"
16	10'19"	02:18'06"
17	10'39"	02:28'45"
18	10'07"	02:38'52"
19	13'22"	02:52'14"
20	10'21"	03:02'35"
21	09'10"	03:11'45"
22	10'14"	03:21'59"
23	14'35"	03:36'34"
24	05'30"	03:42'04"
25	05'48"	03:47'52"
26	07'22"	03:55'14"
27	05'23"	04:00'37"
28	12'50"	04:13'27"
29	06'15"	04:19'42"
30	11'47"	04:31'29"
31	10'29"	04:41'58"
32	13'12"	04:55'10"
33	05'39"	05:00'49"
34	08'33"	05:09'22"
35	10'38"	05:20'00"
36	10'30"	05:30'30"
37	07'41"	05:38'11"
38	12'02"	05:50'13"
39	07'11"	05:57'24"
40	10'49"	06:08'13"
41	09'12"	06:17'25"
42	06'22"	06:23'47"
43	11'13"	06:35'00"
43.4	09'20"	06:38'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km