邱昶樺 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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12.3 km | 01:06:22 | 05:23/km

日期: 2014-01-23 16:57 - 地點: 豐收-->中正大學-->大學路-->正大路-->台164線-->台一線 - 天氣: 冷還是要跑 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 43%

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'24" / 05'25" / 05'26" / 05'50" / 06'00" / 05'28" / 05'22" / 05'08" / 04'56" / 04'53" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

05'28" (+00'04")

5469 / 5469

2

30'00"

(59'56")

05'24"

5554 / 11024

3

06'26"

(01:06'22")

04'48"

1340 / 12364

趕進度..但是不能受傷

1月累積里程 : 212.91 km

Adidas Adizero Mana M5 累積 : 463.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Monica Li【🌈魔妹】和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'24"	00:16'15"
4	05'25"	00:21'40"
5	05'26"	00:27'06"
6	05'50"	00:32'56"
7	06'00"	00:38'56"
8	05'28"	00:44'24"
9	05'22"	00:49'46"
10	05'08"	00:54'54"
11	04'56"	00:59'50"
12	04'53"	01:04'43"
12.3	05'27"	01:06'22"

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