楊槑龍 2014/01/21 訓練日誌

楊槑龍高雄
ID 7710

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楊槑龍

10.2 km | 01:11:50 | 07:02/km

日期: 2014-01-21 19:01 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 06'46" / 06'28" / 06'40" / 07'16" / 07'14" / 07'44" / 07'25" / 07'14" / 06'23" / 06'59" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'58"

(14'58")

06'36"

2263 / 2263

14'58"

(29'56")

06'58" (+00'22")

2144 / 4408

15'01"

(44'57")

07'33" (+00'57")

1987 / 6395

15'00"

(59'57")

07'11" (+00'35")

2086 / 8482

11'53"

(01:11'50")

06'36"

1798 / 10280

夜跑團練兼恢復跑。

1月累積里程 : 239.09 km

vivobarefoot ULTRA 累積 : 853.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾俊億, 天寶和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'28"	00:13'14"
3	06'40"	00:19'54"
4	07'16"	00:27'10"
5	07'14"	00:34'24"
6	07'44"	00:42'08"
7	07'25"	00:49'33"
8	07'14"	00:56'47"
9	06'23"	01:03'10"
10	06'59"	01:10'09"
10.2	07'56"	01:11'50"

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