謝不足 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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66.9 km | 03:50:50 | 17.4 km/h

日期: 2018-03-24 13:07 - 總爬升: 426 m - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1806 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 33% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

15.52 (-17.51)

995 / 995

2

02'32"

(06'24")

24.16 (-8.87)

1019 / 2015

3

02'11"

(08'35")

27.27 (-5.75)

988 / 3003

4

01'58"

(10'33")

31.03 (-1.99)

1016 / 4019

5

02'04"

(12'37")

29.03 (-4.00)

999 / 5019

展開計圈分析

6

01'57"

(14'34")

30.51 (-2.52)

991 / 6010

7

02'07"

(16'41")

28.57 (-4.46)

1002 / 7013

8

02'28"

(19'09")

24.32 (-8.70)

999 / 8012

9

02'26"

(21'35")

25.00 (-8.03)

1013 / 9025

10

02'46"

(24'21")

21.69 (-11.34)

999 / 10024

11

02'41"

(27'02")

22.64 (-10.39)

1011 / 11035

12

02'23"

(29'25")

25.35 (-7.68)

1003 / 12039

13

03'06"

(32'31")

19.57 (-13.46)

1006 / 13046

14

02'34"

(35'05")

23.23 (-9.80)

993 / 14039

15

03'23"

(38'28")

17.82 (-15.21)

1004 / 15044

16

03'41"

(42'09")

16.51 (-16.51)

1012 / 16057

17

03'14"

(45'23")

18.46 (-14.57)

993 / 17050

18

02'56"

(48'19")

20.69 (-12.34)

1009 / 18060

19

02'38"

(50'57")

23.23 (-9.80)

1013 / 19073

20

02'30"

(53'27")

24.00 (-9.03)

998 / 20072

21

02'29"

(55'56")

24.32 (-8.70)

1004 / 21077

22

02'19"

(58'15")

26.09 (-6.94)

1005 / 22082

23

02'33"

(01:00'48")

23.53 (-9.50)

994 / 23076

24

02'29"

(01:03'17")

24.32 (-8.70)

1005 / 24082

25

02'33"

(01:05'50")

23.53 (-9.50)

999 / 25081

26

03'05"

(01:08'55")

19.67 (-13.36)

1009 / 26090

27

02'58"

(01:11'53")

20.57 (-12.46)

1016 / 27107

28

03'15"

(01:15'08")

18.37 (-14.66)

990 / 28098

29

07'11"

(01:22'19")

27.07 (-5.96)

3230 / 31328

30

00'04"

(01:22'23")

15.32 (-17.71)

16 / 31345

31

00'02"

(01:22'25")

33.03

18 / 31364

32

01'56"

(01:24'21")

23.84 (-9.19)

767 / 32131

33

03'32"

(01:27'53")

17.14 (-15.88)

1006 / 33137

34

03'03"

(01:30'56")

19.78 (-13.25)

1005 / 34142

35

03'11"

(01:34'07")

18.95 (-14.08)

1004 / 35146

36

03'51"

(01:37'58")

15.58 (-17.44)

997 / 36144

37

04'33"

(01:42'31")

13.19 (-19.84)

998 / 37142

38

04'33"

(01:47'04")

13.43 (-19.59)

1017 / 38159

39

03'22"

(01:50'26")

17.91 (-15.12)

1001 / 39160

40

06'34"

(01:57'00")

9.07 (-23.96)

990 / 40151

41

04'16"

(02:01'16")

14.23 (-18.80)

1008 / 41160

42

03'40"

(02:04'56")

16.59 (-16.44)

1013 / 42173

43

03'52"

(02:08'48")

15.58 (-17.44)

1001 / 43174

44

04'02"

(02:12'50")

14.88 (-18.15)

998 / 44173

45

03'45"

(02:16'35")

16.29 (-16.74)

1017 / 45190

46

03'07"

(02:19'42")

19.15 (-13.88)

994 / 46184

47

03'45"

(02:23'27")

16.29 (-16.74)

1017 / 47202

48

03'52"

(02:27'19")

15.65 (-17.38)

1006 / 48208

49

03'58"

(02:31'17")

15.06 (-17.96)

994 / 49203

50

04'16"

(02:35'33")

14.29 (-18.74)

1013 / 50216

51

04'48"

(02:40'21")

12.54 (-20.48)

1003 / 51219

52

06'09"

(02:46'30")

9.78 (-23.24)

1000 / 52220

53

03'30"

(02:50'00")

17.06 (-15.97)

991 / 53212

54

03'13"

(02:53'13")

18.85 (-14.18)

1005 / 54218

55

03'16"

(02:56'29")

18.37 (-14.66)

999 / 55217

56

02'58"

(02:59'27")

20.57 (-12.46)

1014 / 56231

57

03'01"

(03:02'28")

19.89 (-13.14)

996 / 57228

58

03'42"

(03:06'10")

16.44 (-16.59)

1011 / 58239

59

03'33"

(03:09'43")

16.82 (-16.21)

995 / 59234

60

06'33"

(03:16'16")

9.28 (-23.75)

1012 / 60246

61

04'25"

(03:20'41")

13.79 (-19.23)

1012 / 61258

62

03'44"

(03:24'25")

15.93 (-17.10)

990 / 62248

63

04'07"

(03:28'32")

14.94 (-18.09)

1021 / 63270

64

03'32"

(03:32'04")

16.82 (-16.21)

989 / 64259

65

03'53"

(03:35'57")

15.52 (-17.51)

1000 / 65260

66

03'47"

(03:39'44")

15.86 (-17.17)

999 / 66259

67

04'12"

(03:43'56")

12.86 (-20.17)

897 / 67156

新竹

謝不足

·

一日雙漁港，好累。

3月累積里程 : 181.41 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Tony 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-8.2 %
2	24.2	-2.4 %
3	27.5	-4.1 %
4	31.0	-3.5 %
5	29.0	-2.1 %
6	30.3	-2.4 %
7	28.3	1.5 %
8	24.3	6.3 %
9	25.2	-3.1 %
10	21.7	4.0 %
11	22.4	1.8 %
12	25.9	-1.6 %
13	19.4	-3.1 %
14	23.1	6.6 %
15	17.8	-3.0 %
16	16.6	-4.2 %
17	18.2	-4.2 %
18	20.7	4.4 %
19	22.9	-1.8 %
20	24.0	2.0 %
21	24.7	2.2 %
22	25.4	3.8 %
23	23.4	-3.2 %
24	24.8	-1.7 %
25	23.2	-2.2 %
26	20.6	4.2 %
27	19.8	-3.3 %
28	18.8	4.5 %
29	8.0	-5.0 %
30	900.0	1.0 %
31	1800.0	-0.5 %
32	37.5	-0.7 %
33	17.3	5.9 %
34	19.9	-3.0 %
35	18.7	5.0 %
36	16.4	-5.2 %
37	12.9	8.3 %
38	13.2	4.2 %
39	17.6	-4.0 %
40	10.5	-8.0 %
41	12.3	-2.4 %
42	15.5	6.7 %
43	16.1	-4.7 %
44	14.6	4.5 %
45	15.9	-2.6 %
46	18.8	6.8 %
47	18.3	-2.1 %
48	13.8	4.8 %
49	17.0	-2.5 %
50	13.5	-3.1 %
51	13.7	7.8 %
52	9.4	-4.6 %
53	14.9	-3.3 %
54	19.9	-2.0 %
55	18.1	3.4 %
56	20.8	4.0 %
57	19.4	4.0 %
58	16.8	-4.3 %
59	16.4	4.2 %
60	10.3	7.8 %
61	11.9	5.2 %
62	16.1	-6.0 %
63	14.2	3.0 %
64	17.1	-2.5 %
65	16.4	-3.3 %
66	16.3	4.0 %
67	13.1	5.0 %
66.9	-9.2	2.0 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km