山不耐熱 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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19.7 km | 03:00:34 | 09:10/km

日期: 2018-04-01 06:10 - 總爬升: 337 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'05" / 08'11" / 08'27" / 08'19" / 11'49" / 08'38" / 10'32" / 10'22" / 15'27" / 08'02" / 06'07" / 12'35" / 09'06" / 09'54" / 08'45" / 07'01" / 06'59" / 06'39" / 06'12" / 69'14" / 02'19" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+06'46")

1000 / 1000

2

08'11"

(17'15")

08'11" (+05'53")

1000 / 2000

3

08'26"

(25'42")

08'26" (+06'08")

1000 / 3000

4

08'19"

(34'01")

08'19" (+06'01")

1000 / 4000

5

11'48"

(45'50")

11'48" (+09'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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北田假日小團練
腳傷整整休跑一週後
第一次跑
慢慢跑
距離不減歡樂不變

4月累積里程 : 233.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 宏和其他 18 人說推

·

金發黃週日團練快樂

2018-04-01 11:29 ·

Water man 團練愉快

2018-04-01 13:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'11"	00:17'16"
3	08'27"	00:25'43"
4	08'19"	00:34'02"
5	11'49"	00:45'51"
6	08'38"	00:54'29"
7	10'32"	01:05'01"
8	10'22"	01:15'23"
9	15'27"	01:30'50"
10	08'02"	01:38'52"
11	06'07"	01:44'59"
12	12'35"	01:57'34"
13	09'06"	02:06'40"
14	09'54"	02:16'34"
15	08'45"	02:25'19"
16	07'01"	02:32'20"
17	06'59"	02:39'19"
18	06'39"	02:45'58"
19	06'12"	02:52'10"
20	69'14"	04:01'24"
21	02'19"	04:03'43"
21.9	02'51"	04:06'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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