An-pi Chang 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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12.2 km | 01:19:22 | 06:28/km

日期: 2018-04-01 06:43 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 00'54" / 06'32" / 05'53" / 06'02" / 06'15" / 06'19" / 06'10" / 07'22" / 07'59" / 06'26" / 07'36" / 07'50" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'44")

06'31" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'38")

05'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'27")

05'49"

1000 / 4000

5

06'14"

(31'42")

06'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.28 km

asics MAVERICK2 累積 : 135.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾雄寶, 李惠娟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	06'32"	00:07'26"
3	05'53"	00:13'19"
4	06'02"	00:19'21"
5	06'15"	00:25'36"
6	06'19"	00:31'55"
7	06'10"	00:38'05"
8	07'22"	00:45'27"
9	07'59"	00:53'26"
10	06'26"	00:59'52"
11	07'36"	01:07'28"
12	07'50"	01:15'18"
12.3	07'42"	01:17'15"

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朋友動態

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