ruthenium 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

ruthenium 新北市
ID 2042

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4.7 km | 00:25:24 | 05:27/km

日期: 2012-10-21 16:19 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'35" / 05'30" / 04'52" /

400間歇休80"： 79" / 79" / 80" / 80" / 79" / 78" / 78" / 78" / 79" / 78"

10月累積里程 : 321.97 km

Brooks T7 Racer 累積 : 381.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

ssss1, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'35"	00:16'43"
4	05'30"	00:22'13"
4.7	04'52"	00:25'24"

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