eric234 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.1 km | 01:15:05 | 05:43/km

日期: 2018-03-27 17:01 - 總爬升: 395 m - 地點: 市區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 12140 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'51" / 06'34" / 05'24" / 05'49" / 05'37" / 05'15" / 04'58" / 05'41" / 05'46" / 05'50" / 05'26" / 05'34" / 05'20" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'43")

1007 / 1007

158 / 108

2

06'34"

(12'25")

06'30" (+01'25")

1008 / 2016

160 / 95

3

05'26"

(17'51")

05'22" (+00'17")

1009 / 3025

160 / 115

4

05'47"

(23'38")

05'45" (+00'40")

1004 / 4029

160 / 108

5

05'40"

(29'18")

05'36" (+00'31")

1009 / 5039

160 / 110

展開計圈分析

高雄

eric234

·

順風跑粉斯服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 316.62 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1056.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Eric Lin, Peter Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'34"	00:12'25"
3	05'24"	00:17'49"
4	05'49"	00:23'38"
5	05'37"	00:29'15"
6	05'15"	00:34'30"
7	04'58"	00:39'28"
8	05'41"	00:45'09"
9	05'46"	00:50'55"
10	05'50"	00:56'45"
11	05'26"	01:02'11"
12	05'34"	01:07'45"
13	05'20"	01:13'05"
13.1	19'36"	01:15'05"

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成績 : 01:07:05

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