王維駿 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王維駿新北市
ID 373079

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5.7 km | 01:53:16 | 19:44/km

日期: 2018-03-18 10:45 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'37" / 20'48" / 31'18" / 20'19" / 18'10" / 14'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	20'48"	00:32'25"
3	31'18"	01:03'43"
4	20'19"	01:24'02"
5	18'10"	01:42'12"
5.7	14'59"	01:53'15"

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