Rex Leung 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Leung 新界
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2.2 km | 00:13:21 | 06:02/km

日期: 2014-01-24 17:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 05'42" / 05'42" /

Cool-down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 327.41 km

Asics TARTHERBLITS 2 累積 : 731.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, fattyeddie 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'42"	00:12'10"
2.2	05'41"	00:13'21"

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