劉得凡 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
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0.9 km | 00:05:25 | 06:13/km

日期: 2018-03-29 19:11 - 地點: 師大田徑場暖身 - 平均心率: 128 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'13" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.84 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 裁和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'12"	00:05'25"

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