10.1 km | 00:52:39 | 05:12/km日期: 2018-03-27 22:51 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'17" / 05'03" / 05'27" / 05'08" / 05'20" / 05'26" / 05'22" / 04'55" / 05'29" / 04'43" / 04'14" /
2018.3.27 吃飽飽亂亂跑
晚上跟幾個月沒見的兄弟來了場久違了飯局，確定他狀況不錯心裡也替他開心，本來以為吃飽和喝足之後今天就沒有辦法跑步了，看完了八點檔終究還是抵不過羞恥心作祟乖乖換上跑褲準備出門去慌慌了。
因為團裡的姐姐叮嚀著夜深了不要在外頭玩得太晚，所以只給了我10公里的扣打跑，嗯～長輩的話還是要聽啦，出門一時之間也不知道跑往哪邊，突然想起之前常常在和興路河堤來回跑的那段記憶，好吧，今天晚上就在那邊消磨一下囉。
入夜了，雖然氣溫有點下降不過還不算冷，簡單的一件排汗衫出門已經足夠，和興路河堤一趟大約700~800公尺，來回繞個幾趟湊滿10公里不是問題，今晚嘗試了縮小步幅增加步頻的跑法，不知道對於奶油腳的我會不會有幫助，
跑步的過程中肚子一直咕嚕咕嚕的響，回到家難得肚子會有反應，啊～我知道了啦，原來這幾個月的便秘都是因為沒跑步啦。
亂跑資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move208220623
3月累積里程 :
294.11 km 
HOKA ONE ONE ARAHI 2代 累積 :
208.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'03" | 00:10'20" |
| 3 | 05'27" | 00:15'47" |
| 4 | 05'08" | 00:20'55" |
| 5 | 05'20" | 00:26'15" |
| 6 | 05'26" | 00:31'41" |
| 7 | 05'22" | 00:37'03" |
| 8 | 04'55" | 00:41'58" |
| 9 | 05'29" | 00:47'27" |
| 10 | 04'43" | 00:52'10" |
| 10.1 | 04'13" | 00:52'39" |
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