Lily Hsieh 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.0 km | 00:07:29 | 07:11/km

日期: 2018-03-31 21:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'38" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

00'12"

(07'29")

05'26"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.17 km

NIKE pegasus 33 累積 : 165.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, Alan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
1.0	05'46"	00:08'51"

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朋友動態

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