扣扣馬楊漢銘 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.1 km | 00:59:54 | 05:55/km

日期: 2018-04-01 17:05 - 地點: 湖北 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 05'51" / 05'58" / 06'05" / 06'10" / 05'59" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 05'56" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'02" (+00'21")

993 / 993

2

05'55"

(11'55")

05'51" (+00'10")

1010 / 2003

3

05'58"

(17'53")

05'58" (+00'17")

997 / 3001

4

06'05"

(23'58")

06'03" (+00'22")

1002 / 4004

5

06'10"

(30'08")

06'09" (+00'28")

1002 / 5006

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

退乳酸……

4月累積里程 : 239.07 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 欣慕和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

哈士吉你老婆知道你這樣嗎？

2018-04-02 16:46 ·

1 個人推

吳怡寧我就說嘛，一哥早上應該跑全馬才對的

2018-04-02 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	05'58"	00:17'53"
4	06'05"	00:23'58"
5	06'10"	00:30'08"
6	05'59"	00:36'07"
7	05'50"	00:41'57"
8	05'39"	00:47'36"
9	05'41"	00:53'17"
10	05'56"	00:59'13"
10.1	06'12"	00:59'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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