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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    18.8 km | 01:30:10 | 12.5 km/h
    日期: 2018-04-02 06:11 - 總爬升: 174 m - 地點: 彰化市到秀水 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		12.54 (-2.33)1047 / 1047
    2
    04'02"  (09'03")
    		14.12 (-0.76)947 / 1995
    3
    04'21"  (13'24")
    		13.79 (-1.08)999 / 2994
    4
    05'03"  (18'27")
    		12.04 (-2.84)1012 / 4007
    5
    05'34"  (24'01")
    		10.84 (-4.03)1003 / 5010
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (28'19")
    		13.95 (-0.92)999 / 6010
    7
    04'26"  (32'45")
    		13.64 (-1.24)1007 / 7017
    8
    04'31"  (37'16")
    		13.28 (-1.59)999 / 8017
    9
    04'21"  (41'37")
    		13.74 (-1.14)995 / 9012
    10
    04'02"  (45'39")
    		14.88998 / 10011
    11
    04'34"  (50'13")
    		13.19 (-1.69)1000 / 11011
    12
    04'46"  (54'59")
    		12.68 (-2.20)1006 / 12018
    13
    04'42"  (59'41")
    		12.77 (-2.11)999 / 13017
    14
    04'49"  (01:04'30")
    		12.54 (-2.33)1005 / 14023
    15
    04'37"  (01:09'07")
    		13.19 (-1.69)1013 / 15036
    16
    05'10"  (01:14'17")
    		11.58 (-3.30)994 / 16030
    17
    05'15"  (01:19'32")
    		11.58 (-3.30)1009 / 17040
    18
    04'59"  (01:24'31")
    		12.00 (-2.88)993 / 18034
    19
    05'27"  (01:29'58")
    		8.87 (-6.01)803 / 18838
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    走路變螃蟹式，只好出門騎單車排乳酸，看會不會有效呢？

    4月累積里程 : 165.98 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    J, 小英 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    會比較好喔！
    2018-04-02 08:14 ·
    吳承恩 秉軒你好，早安，希望能夠有效
    2018-04-02 08:36 ·
    Maggie Huang 承恩：早安，新週運動好心情哦！
    2018-04-02 08:44 ·
     1 個人推
    Judy 吳大哥早安!要學螃蟹走路還真的不簡單，需要一場比賽才可以走得像耶!
    2018-04-02 08:54 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    2018-04-02 09:52 ·
     1 個人推
    吳承恩 Maggie早安，早上是帶著快排乳酸的心境出門，難得可以在臺中向妳問好
    2018-04-02 10:11 ·
     1 個人推
    吳承恩 Judy早安，就是因為昨天跑了八卦山台地馬才變成螃蟹走路，訓練強度不夠尚待加強
    2018-04-02 10:26 ·
    吳承恩 Jessica早安，於豐原祝福妳運動愉快
    2018-04-02 10:26 ·
     1 個人推
    鄭淑華 吳大哥早安喲！昨天跑的太努力了，今天就緩和一點退乳酸也會比較快，週一運動愉快
    2018-04-02 10:33 ·
     1 個人推
    吳承恩 淑華小姐早安，希望是這麼好，可以快速排解。謝謝。
    2018-04-02 10:48 ·
    宜靜💦 吳大哥午安！騎車愉快
    2018-04-02 15:02 ·
    吳承恩 宜靜小姐妳好，午安，騎
    2018-04-02 16:08 ·
    鄭麗珍 晚安~運動開心愉快~
    2018-04-02 18:58 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安～運動愉快～
    2018-04-02 20:36 ·
     1 個人推
    吳承恩 麗珍小姐晚安，在嘉義祝妳運動愉快
    2018-04-02 21:07 ·
    吳承恩 慈寬小姐妳好，晚安，祝福妳有個美好夜晚
    2018-04-02 21:08 ·
    言俊thirdboy 爬樓梯兩格 爬慢點
    四樓上下兩次 應可見效
    2018-04-02 22:34 ·
     1 個人推
    吳承恩 言俊晚安，謝謝你。馬上去試試看，祝福你運動快樂。
    2018-04-02 22:48 ·
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-04-02 23:53 ·
    吳承恩 瀛裕早安，在嘉義祝福你跑步愉快
    2018-04-03 03:54 ·
    謝浚溢 吳大哥.早安好!
    2018-04-03 10:38 ·
     1 個人推
    吳承恩 浚溢午安，在臺中向你問好
    2018-04-03 12:21 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.05.3 %
    214.6-9.0 %
    313.811.2 %
    412.012.0 %
    510.814.2 %
    614.0-10.4 %
    713.8-10.6 %
    813.2-7.2 %
    913.6-7.8 %
    1014.910.3 %
    1113.17.8 %
    1212.6-7.5 %
    1313.0-7.8 %
    1412.5-5.4 %
    1513.26.0 %
    1611.5-7.8 %
    1711.56.3 %
    1812.0-6.4 %
    18.88.67.5 %

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