Shuo 碩 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.7 km | 00:24:46 | 06:44/km

日期: 2018-04-02 21:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'21" / 06'49" / 06'31" / 06'04" /

痛苦的排乳酸~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.08 km

ACICS Tarther 虎走5代飆風藍累積 : 1008.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'49"	00:14'10"
3	06'31"	00:20'41"
3.7	06'04"	00:24'46"

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