昨天衝出半馬PB，從昨天下午開始預期中的乳酸堆積，雖然睡前滾了一下ROLLER還是很有感。以往都是休一天，今天難得賽後恢復跑畢竟周三又要休息了。還跑得起來但只能慢慢跑，前鎮高中操場旁的轉角被圍起來辦喪事只好移師前鎮河。氣溫偏高，穿長緊身衣有點熱。中間只有第7KM跑到4"58其他都慢於5"00，最後1KM加速跑了4"39就收工了，明天繼續緩和跑。