Benson Ho 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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18.4 km | 01:44:21 | 05:41/km

日期: 2014-01-28 17:07 - 總爬升: 366 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴，涼 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 06'20" / 05'31" / 05'35" / 05'54" / 05'35" / 05'28" / 05'13" / 05'25" / 07'03" / 06'43" / 05'37" / 05'57" / 05'04" / 05'11" / 04'56" / 05'30" / 05'56" / 05'36" / 05'02" /

遇到蔡大哥，穿LDS2的2位跑友，阮副，小護士，彰化縣立體育場-大嶺巷- 彰化縣立體育場

1月累積里程 : 278.92 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

溪湖人, jean 和其他 24 人說推

·

吉哥讚啊

2014-01-28 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'31"	00:11'51"
3	05'35"	00:17'26"
4	05'54"	00:23'20"
5	05'35"	00:28'55"
6	05'28"	00:34'23"
7	05'13"	00:39'36"
8	05'25"	00:45'01"
9	07'03"	00:52'04"
10	06'43"	00:58'47"
11	05'37"	01:04'24"
12	05'57"	01:10'21"
13	05'04"	01:15'25"
14	05'11"	01:20'36"
15	04'56"	01:25'32"
16	05'30"	01:31'02"
17	05'56"	01:36'58"
18	05'36"	01:42'34"
18.4	05'02"	01:44'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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