古俊偉 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

古俊偉桃園
ID 1189

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2.1 km | 00:18:59 | 09:01/km

日期: 2018-04-05 16:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'48" / 16'25" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

10'42"

(17'28")

10'42" (+03'57")

1000 / 2000

3

01'30"

(18'59")

14'24" (+07'39")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	16'25"	00:25'13"
2.1	14'15"	00:26'43"

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