Colin Lin 2014/01/27 訓練日誌

Colin Lin 高雄
ID 6263

271 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Colin Lin

10.1 km | 00:56:03 | 05:32/km

日期: 2014-01-27 18:56 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 06'37" / 05'26" / 05'32" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'08" / 04'53" /

比賽給我抽筋, 晚上就好好操爆你

不過, 今天撞牆期來的好早, 只跑一圈就全身無力, 2腳痠到不行, 還好我有帶補給, 啃完繼續跑完今天的目標

1月累積里程 : 182.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jean, Bear 和其他 85 人說推

留言

觀看另 13 則留言

South 南其實練跑用這速度真的剛剛好 +1
不過才跑10k~~應該至少來個30k~~

2014-01-28 17:28 ·

Colin Lin 南哥, 我ok啦, 但是麻煩小佩幫我準備晚餐送來高應大嘿
晚餐通長我吃不多啦, 就B魯, 小菜, 豆乾, 乾麵, 應該就可以了

2014-01-28 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'37"	00:12'19"
3	05'26"	00:17'45"
4	05'32"	00:23'17"
5	05'30"	00:28'47"
6	05'27"	00:34'14"
7	05'25"	00:39'39"
8	05'23"	00:45'02"
9	05'21"	00:50'23"
10	05'08"	00:55'31"
10.1	04'53"	00:56'03"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km