小蟑螂 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.6 km | 00:07:45 | 04:48/km

日期: 2018-04-07 13:55 - 平均心率: 187 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'38" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.72 km

asics TJR270-0742 累積 : 577.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, Chiachen Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.6	05'32"	00:08'02"

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