8.0 km | 00:41:24 | 05:09/km日期: 2014-01-29 17:30 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 05'32" / 05'13" / 05'28" / 05'14" / 05'14" / 05'01" / 04'48" / 04'30" / 30'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'01") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'13" (+00'43") | 1005 / 2013 |
| 3 | | 05'26" (+00'56") | 1010 / 3024 |
| 4 | | 05'14" (+00'44") | 1004 / 4029 |
| 5 | | 05'13" (+00'43") | 1014 / 5043 |
| 6 | | 04'59" (+00'29") | 1010 / 6054 |
| 7 | | 04'47" (+00'17") | 1008 / 7062 |
| 8 | | 04'30" | 1002 / 8065 |
前面還是跑不起來。熱了，最後3 公里就好多了。還有最後兩天這個月就結束了。這月跑是還有一步之遙。明天再加油了！
1月累積里程 :
306.93 km 
NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'13" | 00:10'45" |
| 3 | 05'28" | 00:16'13" |
| 4 | 05'14" | 00:21'27" |
| 5 | 05'14" | 00:26'41" |
| 6 | 05'01" | 00:31'42" |
| 7 | 04'48" | 00:36'30" |
| 8 | 04'30" | 00:41'00" |
| 8.0 | 30'46" | 00:41'24" |
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