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kawasaki
台北市
ID 17902
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kawasaki
60.1 km
|
02:51:29
|
21.0 km/h
日期:
2018-04-08 14:04
-
總爬升:
731 m
-
地點:
石碇
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1921 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
44%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
9.50 (-39.82)
1004 / 1004
2
02'25"
(08'46")
25.17 (-24.14)
1012 / 2017
3
02'40"
(11'26")
22.78 (-26.53)
1012 / 3030
4
02'42"
(14'08")
22.50 (-26.82)
1008 / 4038
5
02'19"
(16'27")
26.09 (-23.23)
1003 / 5041
展開計圈分析
6
02'10"
(18'37")
27.91 (-21.41)
1000 / 6042
7
03'26"
(22'03")
17.56 (-31.75)
1001 / 7044
8
02'27"
(24'30")
24.83 (-24.49)
1008 / 8052
9
02'33"
(27'03")
23.84 (-25.47)
1010 / 9062
10
02'24"
(29'27")
25.17 (-24.14)
1000 / 10063
11
02'16"
(31'43")
26.67 (-22.65)
1002 / 11065
12
02'47"
(34'30")
21.69 (-27.63)
1002 / 12068
13
02'30"
(37'00")
24.32 (-24.99)
1013 / 13082
14
02'06"
(39'06")
29.03 (-20.28)
1008 / 14090
15
02'39"
(41'45")
22.93 (-26.39)
1010 / 15100
16
02'40"
(44'25")
22.78 (-26.53)
1012 / 16113
17
02'35"
(47'00")
23.38 (-25.94)
1001 / 17114
18
02'42"
(49'42")
22.50 (-26.82)
1010 / 18125
19
02'39"
(52'21")
22.78 (-26.53)
1003 / 19129
20
02'46"
(55'07")
21.82 (-27.50)
1002 / 20131
21
03'03"
(58'10")
19.89 (-29.43)
1009 / 21141
22
02'34"
(01:00'44")
23.53 (-25.79)
1001 / 22143
23
03'22"
(01:04'06")
18.09 (-31.22)
1012 / 23155
24
02'56"
(01:07'02")
20.57 (-28.74)
1004 / 24159
25
04'11"
(01:11'13")
14.52 (-34.80)
1009 / 25168
26
02'39"
(01:13'52")
23.08 (-26.24)
1013 / 26182
27
03'22"
(01:17'14")
18.00 (-31.32)
1007 / 27189
28
03'10"
(01:20'24")
19.15 (-30.17)
1008 / 28198
29
04'49"
(01:25'13")
12.63 (-36.68)
1011 / 29209
30
05'40"
(01:30'53")
10.68 (-38.63)
1008 / 30217
31
06'45"
(01:37'38")
8.93 (-40.38)
1004 / 31222
32
06'32"
(01:44'10")
9.21 (-40.11)
1000 / 32223
33
06'20"
(01:50'30")
9.50 (-39.82)
1002 / 33226
34
06'17"
(01:56'47")
9.68 (-39.64)
1011 / 34237
35
03'22"
(02:00'09")
17.91 (-31.40)
1002 / 35239
36
01'43"
(02:01'52")
35.64 (-13.67)
1010 / 36250
37
01'31"
(02:03'23")
40.00 (-9.32)
1004 / 37255
38
01'20"
(02:04'43")
45.57 (-3.75)
1003 / 38258
39
01'20"
(02:06'03")
45.57 (-3.75)
1010 / 39269
40
01'24"
(02:07'27")
43.90 (-5.41)
1020 / 40289
41
01'21"
(02:08'48")
45.00 (-4.32)
1002 / 41292
42
01'21"
(02:10'09")
45.00 (-4.32)
1008 / 42301
43
01'23"
(02:11'32")
43.90 (-5.41)
1001 / 43303
44
01'15"
(02:12'47")
49.32
1014 / 44317
45
01'37"
(02:14'24")
37.50 (-11.82)
1001 / 45319
46
01'40"
(02:16'04")
36.73 (-12.58)
1010 / 46330
47
01'53"
(02:17'57")
32.43 (-16.88)
1009 / 47339
48
02'57"
(02:20'54")
20.45 (-28.86)
1000 / 48340
49
03'58"
(02:24'52")
15.32 (-34.00)
1009 / 49349
50
02'07"
(02:26'59")
28.57 (-20.74)
1000 / 50350
51
02'05"
(02:29'04")
29.03 (-20.28)
1001 / 51352
52
02'05"
(02:31'09")
29.03 (-20.28)
1002 / 52355
53
02'28"
(02:33'37")
24.83 (-24.49)
1018 / 53373
54
02'46"
(02:36'23")
21.82 (-27.50)
1002 / 54376
55
02'19"
(02:38'42")
26.47 (-22.84)
1015 / 55391
56
02'18"
(02:41'00")
26.47 (-22.84)
1011 / 56403
57
02'12"
(02:43'12")
27.91 (-21.41)
1017 / 57421
58
02'35"
(02:45'47")
23.68 (-25.63)
1018 / 58440
59
02'27"
(02:48'14")
24.83 (-24.49)
1010 / 59450
60
02'38"
(02:50'52")
22.93 (-26.39)
1002 / 60453
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
90.19 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
李百信
,
劉慶瑞
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1
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·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.4
-1.9 %
2
25.4
-1.8 %
3
22.4
1.5 %
4
22.2
5.5 %
5
25.5
-3.4 %
6
27.7
-1.5 %
7
17.5
2.3 %
8
24.8
2.4 %
9
23.5
2.8 %
10
24.7
1.8 %
11
26.9
-2.8 %
12
21.6
-1.0 %
13
24.0
2.3 %
14
28.6
-2.7 %
15
22.6
3.0 %
16
22.5
2.5 %
17
23.2
5.2 %
18
22.2
8.1 %
19
22.6
-8.0 %
20
21.7
4.8 %
21
19.9
4.2 %
22
23.1
5.9 %
23
18.0
-6.4 %
24
21.2
7.9 %
25
14.3
5.2 %
26
23.1
8.4 %
27
17.5
8.0 %
28
19.5
-4.2 %
29
12.6
7.1 %
30
10.8
13.9 %
31
8.9
22.4 %
32
9.2
12.7 %
33
9.4
11.2 %
34
9.2
10.2 %
35
17.6
14.4 %
36
36.0
-4.6 %
37
37.5
-5.3 %
38
45.0
-6.7 %
39
45.6
-13.4 %
40
43.4
-7.5 %
41
43.4
-10.2 %
42
45.0
-12.2 %
43
42.9
-10.8 %
44
48.0
-11.0 %
45
37.9
-6.7 %
46
36.0
-2.4 %
47
32.7
-4.8 %
48
20.0
7.2 %
49
15.5
-3.7 %
50
27.1
-3.3 %
51
29.5
1.7 %
52
29.3
4.7 %
53
24.5
-2.2 %
54
22.1
-2.2 %
55
25.4
1.8 %
56
26.1
2.7 %
57
27.3
-1.2 %
58
23.5
-1.0 %
59
24.0
5.3 %
60
22.8
2.2 %
60.1
10.9
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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