| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  18.1 km | 01:20:50 | 04:28/km日期: 2014-01-30 06:37 - 地點: 宅宅-永康科技園區 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85% Pace: 05'16" / 04'49" / 04'40" / 04'40" / 04'31" / 04'29" / 04'41" / 04'09" / 04'31" / 04'20" / 04'20" / 04'19" / 04'20" / 04'31" / 04'19" / 04'00" / 04'20" / 04'00" / 06'28" / 早上瀰漫著薄霧有點涼意，汽車玻璃也都霧茫茫。因為附近還有農田可以看到霧氣會聚集成一團不是平均散佈，這種狀況大概可以想像日月潭早晨的景色。週日跑完比賽後依舊連續跑了2天，昨天休息雖然雙腿舒緩不少還是可以隱約感覺出疲態。這幾天原則上還是吃里程為主，即使慢了也沒關係。前面還是慢慢跑，轉進焚化爐的高速區才開始加速操一下身體。出了焚化爐區不跑會被狗吠的小產業道路，轉個彎改跑熟悉的高鐵下方台39線，因為有些紅燈不用停所以跑的也很順暢(不知不覺又加速了...)。轉回保大路又一段約1KM的安全加速區所以又衝刺一下，剩最後1KM進7-11喝罐綠茶才回家。 1月累積里程 : 258.56 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
