Wayne Lin (三等國民) 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Lin (三等國民) 台南
ID 322062

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Wayne Lin (三等國民)

3.8 km | 00:32:12 | 08:31/km

日期: 2018-04-12 16:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 08'22" / 08'53" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

08'21"

(15'08")

08'21" (+01'34")

1000 / 2000

3

08'53"

(24'02")

08'53" (+02'06")

1000 / 3000

4

08'10"

(32'12")

10'29" (+03'42")

779 / 3779

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mangnate liu（三等國民）, Jeffery Yeh（三等國民）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'22"	00:15'09"
3	08'53"	00:24'02"
3.8	10'29"	00:32'13"

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