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    ♏️林怡萱 新北市
    ID 303089
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♏️林怡萱 
    11.0 km | 01:25:52 | 07:48/km
    2018 石門水庫花季路跑
    官方成績
    日期2018-04-14
    成績01:25:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km
    日期: 2018-04-14 06:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'07"  (08'07")
    		08'07" (+00'57")1000 / 1000
    2
    09'42"  (17'49")
    		09'42" (+02'32")1000 / 2000
    3
    08'42"  (26'31")
    		08'42" (+01'32")1000 / 3000
    4
    10'08"  (36'39")
    		10'08" (+02'58")1000 / 4000
    5
    07'49"  (44'28")
    		07'49" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (51'49")
    		07'20" (+00'10")1000 / 6000
    7
    07'10"  (58'59")
    		07'10"1000 / 7000
    8
    07'33"  (01:06'32")
    		07'33" (+00'23")1000 / 8000
    9
    07'17"  (01:13'50")
    		07'17" (+00'07")1000 / 9000
    10
    07'30"  (01:21'20")
    		07'30" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'31"  (01:25'51")
    		07'55" (+00'45")571 / 10571
    新北市
    ♏️林怡萱
    跑前與家人合照
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    · 留言
    新北市
    ♏️林怡萱
    跑後完賽合照
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    新北市
    ♏️林怡萱
    成績滿意
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    · 留言

    將近4K的陸續上坡，喘的不舒服停下來走3次，後半段順利😇😇

    賽前宣言: 挑戰11K
    賽後評分: 補給不錯，風景好！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 60.48 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會）, Cherry霈晴 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    阿哲 怡萱恭喜完賽，石門水庫前面爬坡超陡，辛苦囉^_^
    2018-04-14 11:08 ·
     1 個人推
    QInggeng 恭喜完賽哦⋯⋯
    2018-04-14 12:16 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 萱好棒ㄛ！
    恭喜完賽^_^
    2018-04-14 16:41 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡
    2018-04-14 16:41 ·
    邱跑跑🎡
    2018-04-14 16:41 ·
    羅秋蘭 恭喜完賽！
    2018-04-14 19:00 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!恭喜漂亮完賽~
    2018-04-14 21:31 ·
     1 個人推
    鄭麗珍 晚安~恭喜順利完賽~
    2018-04-14 21:57 ·
     1 個人推
    嘟嘟♑️ 妳做到了
    2018-04-15 09:48 ·
     1 個人推
    吳承恩 恭喜漂亮完賽
    2018-04-15 19:30 ·
     1 個人推
    賴秋景 恭喜完成爬山訓，讚喔~
    2018-04-15 19:46 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 謝謝萱的完賽祝福ㄛ~說要一起跑跑好像說好久惹~找一天找一天^^
    2018-04-15 21:32 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜顺利完賽！
    謝謝鼓勵！
    2018-04-17 07:29 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 真棒，跟家人一起參加，加油！
    2018-04-22 22:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'08"00:08'08"
    209'42"00:17'50"
    308'42"00:26'32"
    412'06"00:38'38"
    507'48"00:46'26"
    607'21"00:53'47"
    707'10"01:00'57"
    809'09"01:10'06"
    907'19"01:17'25"
    1007'30"01:24'55"
    10.607'52"01:29'25"

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