Terrykhoo 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
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5.0 km | 00:31:14 | 06:14/km

日期: 2018-04-09 20:05 - 地點: gym - 平均心率: 158 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'39" / 06'24" / 06'31" / 06'06" / 05'33" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊嘉和 Puffy 說推

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觀看另 4 則留言

Terrykhoo 進擊結成對，神仙都失懼

2018-04-11 11:57 ·

TB 哩西勒公蝦毀

2018-04-13 12:58 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'24"	00:13'03"
3	06'31"	00:19'34"
4	06'06"	00:25'40"
5	05'33"	00:31'13"
5.0	01'18"	00:31'14"

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