keith chan 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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8.4 km | 01:24:53 | 10:04/km

日期: 2018-04-08 18:12 - 總爬升: 110 m - 地點: 元朗丫髻山 - 天氣: 22‘C - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 04'17" / 06'19" / 08'28" / 17'59" / 16'00" / 06'00" / 06'59" / 11'18" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'03")

06'05"

1000 / 2000

3

09'17"

(22'20")

09'17" (+03'12")

1000 / 3000

4

17'06"

(39'27")

17'06" (+11'01")

1000 / 4000

5

16'08"

(55'35")

16'08" (+10'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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丫拖上丫髻山看夕陽

4月累積里程 : 110.91 km

母子鱷魚第三代綠色丫拖累積 : 368.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chi Keung Lo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	06'19"	00:10'36"
3	08'28"	00:19'04"
4	17'59"	00:37'03"
5	16'00"	00:53'03"
6	06'00"	00:59'03"
7	06'59"	01:06'02"
8	11'18"	01:17'20"
8.4	04'42"	01:19'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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