Tina Lee 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lee 台中
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6.0 km | 00:46:27 | 07:45/km

日期: 2018-04-11 18:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'12" / 23'35" / 13'49" / 07'32" / 13'52" / 08'12" /

水漾回來的疲憊今天才浮現嗎？
似乎能量完全耗盡啊啊啊～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenny 🏃, 葉鴻勲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	23'35"	00:31'47"
3	13'49"	00:45'36"
4	07'32"	00:53'08"
5	13'52"	01:07'00"
6.0	08'11"	01:15'08"

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