林世龍 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林世龍台南
ID 302599

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半馬 | 02:22:11 | 06:44/km | 第6半馬

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:22:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:01'19"

10 km

(01:01'19")

00:30'59" (+00'39")

15 km

(01:35'06")

00:33'47" (+03'27")

01:10'23" (+09'04")

20 km

(02:11'42")

00:36'36" (+06'16")

Finish

(02:22:11)

日期: 2018-04-14 17:40 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'10")

998 / 998

2

06'06"

(12'12")

06'04" (+00'08")

1004 / 2002

3

06'02"

(18'14")

06'03" (+00'07")

996 / 2999

4

06'01"

(24'15")

05'57" (+00'01")

1008 / 4008

5

06'05"

(30'20")

06'02" (+00'06")

1005 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 2H40M

賽後評分: 交管很好
給 5 星

4月累積里程 : 67.54 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 6 years ago

黃敬媛, 施忞保和其他 10 人說推

·

黃敬媛跑的很好哦

2018-04-16 10:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'08"	00:18'20"
4	05'55"	00:24'15"
5	06'05"	00:30'20"
6	06'23"	00:36'43"
7	05'54"	00:42'37"
8	06'40"	00:49'17"
9	05'57"	00:55'14"
10	06'05"	01:01'19"
11	06'37"	01:07'56"
12	06'33"	01:14'29"
13	07'08"	01:21'37"
14	06'41"	01:28'18"
15	06'48"	01:35'06"
16	06'37"	01:41'43"
17	06'50"	01:48'33"
18	08'35"	01:57'08"
19	07'55"	02:05'03"
20	06'39"	02:11'42"
21	07'03"	02:18'45"
21.3	09'13"	02:21'31"

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