21.2 km | 02:05:11 | 05:53/km日期: 2014-01-30 07:04 - 地點: home-壽山-home - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 05'53" / 05'12" / 05'27" / 05'30" / 05'17" / 06'31" / 05'40" / 05'35" / 05'35" / 06'56" / 05'46" / 06'24" / 06'03" / 05'44" / 06'20" / 05'54" / 05'52" / 06'32" / 06'20" / 06'14" / 05'17" / 04'49" /
總算有時間進行自主訓練了
原本目標是到柴山大道管制站，呃......>_<
途中還有繞到中山大學網球場跟我的老戰友打個招呼
(好久好久沒打球了~_~)
好樣的山路，我才不被你打敗呢~(哼~~)
喔對了~今天跑得很爛>_< 這樣的狀態去跑高雄馬，不敢想像
1月累積里程 : 201.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'12" | 00:11'05" |
| 3 | 05'27" | 00:16'32" |
| 4 | 05'30" | 00:22'02" |
| 5 | 05'17" | 00:27'19" |
| 6 | 06'31" | 00:33'50" |
| 7 | 05'40" | 00:39'30" |
| 8 | 05'35" | 00:45'05" |
| 9 | 05'35" | 00:50'40" |
| 10 | 06'56" | 00:57'36" |
| 11 | 05'46" | 01:03'22" |
| 12 | 06'24" | 01:09'46" |
| 13 | 06'03" | 01:15'49" |
| 14 | 05'44" | 01:21'33" |
| 15 | 06'20" | 01:27'53" |
| 16 | 05'54" | 01:33'47" |
| 17 | 05'52" | 01:39'39" |
| 18 | 06'32" | 01:46'11" |
| 19 | 06'20" | 01:52'31" |
| 20 | 06'14" | 01:58'45" |
| 21 | 05'17" | 02:04'02" |
| 21.2 | 04'49" | 02:05'11" |
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