尚佑 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

尚佑雲林
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半馬 | 02:33:30 | 07:16/km | 第4半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:33:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+02'18")

01:12'32" (+01'16")

10 km

(01:12'32")

00:36'16" (+02'18")

15 km

(01:49'50")

00:37'18" (+03'20")

01:11'16"

20 km

(02:23'48")

00:33'58"

Finish

(02:33:30)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'50" (+01'15")

995 / 995

2

07'44"

(14'33")

07'41" (+02'06")

1005 / 2001

3

07'08"

(21'41")

07'07" (+01'32")

1000 / 3002

4

07'23"

(29'04")

07'20" (+01'45")

1006 / 4009

5

07'12"

(36'16")

07'12" (+01'37")

999 / 5008

展開計圈分析

雲林

尚佑

·

雲林

尚佑

·

賽後評分: 有點累
給 4 星

4月累積里程 : 54.67 km

asics gel-zaraca 5 累積 : 329.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

陳小菲, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'39"	00:14'33"
3	07'08"	00:21'41"
4	07'23"	00:29'04"
5	07'12"	00:36'16"
6	07'33"	00:43'49"
7	06'54"	00:50'43"
8	05'36"	00:56'19"
9	09'19"	01:05'38"
10	06'54"	01:12'32"
11	08'24"	01:20'56"
12	07'41"	01:28'37"
13	07'28"	01:36'05"
14	06'16"	01:42'21"
15	07'29"	01:49'50"
16	05'42"	01:55'32"
17	07'04"	02:02'36"
18	05'38"	02:08'14"
19	08'33"	02:16'47"
20	07'01"	02:23'48"
21	07'29"	02:31'17"
21.2	07'25"	02:32'55"

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