dylan Lee 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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1.2 km | 00:20:42 | 16:41/km

日期: 2018-04-15 08:50 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 107 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'02"

(17'02")

3.52

1000 / 1000

2

03'39"

(20'41")

3.87

235 / 1235

下雨天，休跑，公園逛逛。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 張重聰和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jonas Wu 晚安啊，假日愉快

2018-04-15 19:12 ·

1 個人推

大齡剩女媒人婆不稀罕了！被媒人公搶飯碗了…哈！晚安噢

2018-04-15 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
1.2	15'31"	00:20'41"

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