feiru 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

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9.9 km | 02:06:47 | 12:49/km

日期: 2018-04-15 15:29 - 地點: 新店溪河濱蝴蝶公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 102 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	12'06"	00:25'03"
3	13'10"	00:38'13"
4	11'13"	00:49'26"
5	11'30"	01:00'56"
6	18'27"	01:19'23"
7	11'24"	01:30'47"
8	11'29"	01:42'16"
9	11'26"	01:53'42"
9.9	14'51"	02:06'45"

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成績 : 01:07:05

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