Irene Lee 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Lee 桃園
ID 360866

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:31:57 | 07:12/km | 第1半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:31:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:10'01"

10 km

(01:10'01")

00:35'15" (+00'29")

15 km

(01:46'40")

00:36'39" (+01'53")

01:13'01" (+03'00")

20 km

(02:23'02")

00:36'22" (+01'36")

Finish

(02:31:57)

日期: 2018-04-15 05:31 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'59")

06'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'39")

06'39"

1000 / 3000

4

07'06"

(27'45")

07'06" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'46")

07'01" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Fighting

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, Grace Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'44"	00:13'59"
3	06'40"	00:20'39"
4	07'06"	00:27'45"
5	07'01"	00:34'46"
6	06'52"	00:41'38"
7	07'10"	00:48'48"
8	06'43"	00:55'31"
9	06'53"	01:02'24"
10	07'37"	01:10'01"
11	07'09"	01:17'10"
12	07'06"	01:24'16"
13	07'30"	01:31'46"
14	07'19"	01:39'05"
15	07'35"	01:46'40"
16	07'39"	01:54'19"
17	06'49"	02:01'08"
18	07'31"	02:08'39"
19	07'13"	02:15'52"
20	07'10"	02:23'02"
21	07'12"	02:30'14"
21.3	06'09"	02:31'57"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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