顏光宇 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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1.6 km | 00:05:37 | 03:28/km

日期: 2018-04-16 15:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 03'25" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

03'24"

1000 / 1000

2

02'12"

(05'37")

03'34" (+00'10")

620 / 1620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.15 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1541.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
1.6	03'34"	00:05'38"

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