13.1 km | 01:15:28 | 05:46/km日期: 2018-04-18 05:26 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 156 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(71)
Pace: 06'02" / 05'42" / 05'53" / 05'47" / 05'55" / 10'07" / 05'40" / 05'36" / 05'36" / 05'27" / 05'38" / 05'42" / 05'46" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'57" (+00'31") | 73 / 13073 |
起跑約2~3K, 發覺身體不適，還好還能撐到加油站，開口向加油站員工借用廁所，經舒解後如釋重負，後半段有如脫胎換骨，跑跑來特別有勁噢~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
212.29 km 
skechers ultra r 累積 :
1255.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'42" | 00:11'44" |
| 3 | 05'53" | 00:17'37" |
| 4 | 05'47" | 00:23'24" |
| 5 | 05'55" | 00:29'19" |
| 6 | 10'07" | 00:39'26" |
| 7 | 05'40" | 00:45'06" |
| 8 | 05'36" | 00:50'42" |
| 9 | 05'36" | 00:56'18" |
| 10 | 05'27" | 01:01'45" |
| 11 | 05'38" | 01:07'23" |
| 12 | 05'42" | 01:13'05" |
| 13 | 05'46" | 01:18'51" |
| 13.1 | 05'38" | 01:19'16" |
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