劉清泉 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
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13.1 km | 01:19:03 | 06:02/km

日期: 2018-04-15 05:37 - 地點: 堤防 - 卡路里: 647 Cal

Pace: 06'31" / 06'00" / 05'58" / 06'16" / 05'44" / 05'26" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'24" / 09'54" / 05'50" / 04'47" / 04'45" /

基本訓練今天退乳酸今天5點半就起來了鬧鐘忘了關起來，起來就去跑步了感覺還不錯，沒想到最後一公里還有4分47秒

4月累積里程 : 303.17 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Nini Chen, 於菌頡和其他 41 人說推

·

觀看另 15 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 447 優秀^_^

2018-04-15 20:47 ·

1 個人推

吳布丁太厲害了^_^拍拍手

2018-04-18 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'00"	00:12'31"
3	05'58"	00:18'29"
4	06'16"	00:24'45"
5	05'44"	00:30'29"
6	05'26"	00:35'55"
7	05'39"	00:41'34"
8	05'36"	00:47'10"
9	05'38"	00:52'48"
10	05'24"	00:58'12"
11	09'54"	01:08'06"
12	05'50"	01:13'56"
13	04'47"	01:18'43"
13.1	04'32"	01:19'03"

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