JC 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

JC 桃園
ID 298547

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JC

2.0 km | 00:14:38 | 07:14/km

日期: 2018-04-19 20:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'58" / 06'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'32")

06'34"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'38")

06'26"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'35"	00:14'33"
2.0	06'24"	00:14'39"

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