14.0 km | 01:19:20 | 05:39/km日期: 2018-04-16 18:36 - 地點: 民雄國小 - 天氣: 晚上涼爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'10" / 05'41" / 05'34" / 05'32" / 05'26" / 05'33" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'41" / 05'37" / 05'46" / 05'39" / 05'56" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'07" | 7 / 14007 |
星期一已經很久沒有到民雄國小來跑步了，都混在麥當勞，今天終於又踏進來了～
常在民雄國小跑步的那個阿伯跑過來說「小姐，足久沒來吼，偷懶太久了」，我不好意思說「對呀！都跑不動了」，我們邊跑邊聊著，二、三圈後阿伯說「夭壽喔！妳那乀嚕走嚕快啦！」
PS：我的心率錶應該壞了，昨天心率200，今天180，這心率我應該快掛了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 438.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'41" | 00:11'51" |
| 3 | 05'34" | 00:17'25" |
| 4 | 05'32" | 00:22'57" |
| 5 | 05'26" | 00:28'23" |
| 6 | 05'33" | 00:33'56" |
| 7 | 05'31" | 00:39'27" |
| 8 | 05'36" | 00:45'03" |
| 9 | 05'36" | 00:50'39" |
| 10 | 05'41" | 00:56'20" |
| 11 | 05'37" | 01:01'57" |
| 12 | 05'46" | 01:07'43" |
| 13 | 05'39" | 01:13'22" |
| 14 | 05'56" | 01:19'18" |
| 14.0 | 04'22" | 01:19'20" |
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