5.0 km | 00:29:32 | 05:54/km日期: 2018-04-17 20:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'39" / 05'45" / 06'04" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'10") | 1001 / 5001 |
沒時間跑長距離，只好練強度了！
真是自找苦吃，自找罪受..@@
一樣牛仔褲...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 128.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 05'45" | 00:10'24" |
| 3 | 06'04" | 00:16'28" |
| 4 | 05'51" | 00:22'19" |
| 5.0 | 05'54" | 00:28'14" |
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