古錡（三等國民） 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

古錡（三等國民）嘉義
ID 318295

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古錡（三等國民）

2.0 km | 00:12:12 | 06:04/km

日期: 2018-04-17 21:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'16" / 05'53" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'09")

05'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'12")

05'30"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.93 km

ㄚ拖 3代2 累積 : 999.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Miffy0212, Mangnate liu（三等國民）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
2.0	05'45"	00:12'12"

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