Justin Chu 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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6.3 km | 00:38:09 | 06:04/km

日期: 2018-04-17 16:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 7346 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'37" / 05'40" / 06'47" / 05'31" / 06'40" / 05'24" / 05'21" /

三圈練跑6K，
今天小小的偷懶><哈!!

#今日無特別的事!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, 小Z 和其他 9 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 我也沒事哈～^_^

2018-04-17 20:54 ·

1 個人推

Justin Chu 人渝：讚喔，那一起放空囉^^

2018-04-18 23:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'40"	00:12'17"
3	06'47"	00:19'04"
4	05'31"	00:24'35"
5	06'40"	00:31'15"
6	05'24"	00:36'39"
6.3	05'21"	00:38'09"

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