Jasmine Lo 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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14.0 km | 01:54:56 | 08:12/km

日期: 2018-04-18 17:28 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'26" / 08'26" / 09'09" / 07'41" / 09'02" / 07'37" / 08'38" / 08'44" / 07'55" / 09'24" / 07'39" / 06'51" / 08'20" / 09'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'36")

1000 / 1000

2

08'15"

(15'40")

08'15" (+01'26")

1000 / 2000

3

09'02"

(24'42")

09'02" (+02'13")

1000 / 3000

4

07'40"

(32'22")

07'40" (+00'51")

1000 / 4000

5

08'48"

(41'10")

08'48" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.16 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'26"	00:15'52"
3	09'09"	00:25'01"
4	07'41"	00:32'42"
5	09'02"	00:41'44"
6	07'37"	00:49'21"
7	08'38"	00:57'59"
8	08'44"	01:06'43"
9	07'55"	01:14'38"
10	09'24"	01:24'02"
11	07'39"	01:31'41"
12	06'51"	01:38'32"
13	08'20"	01:46'52"
14	09'52"	01:56'44"
14.0	05'20"	01:56'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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