芳修（河馬跑不快） 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
ID 224477

311 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

芳修（河馬跑不快）

15.0 km | 01:20:00 | 05:20/km

日期: 2018-04-18 05:59 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 11'46" / 05'06" / 05'01" / 05'20" / 05'00" / 05'09" / 05'14" / 05'32" / 05'23" / 05'36" / 05'13" / 05'40" / 05'21" / 05'17" / 00'00" /

嘉義

芳修（河馬跑不快）

·

跑完左腳腳踝怪怪的，不太舒服，看來沒事還是不要在路上跑比較實在，道路凹凸不平容易受傷

4月累積里程 : 330.00 km

虎走5 累積 : 31021.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王則然, Tory Chuang 和其他 60 人說推

·

觀看另 8 則留言

宥羱🏃 哈，200K我都用看的而已，不敢報名，只報名下個月的100K而已

2018-04-19 22:01 ·

1 個人推

芳修（河馬跑不快）呵，下個月我好像是報50公里，以最快的時間完賽

2018-04-19 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	05'06"	00:16'52"
3	05'01"	00:21'53"
4	05'20"	00:27'13"
5	05'00"	00:32'13"
6	05'09"	00:37'22"
7	05'14"	00:42'36"
8	05'32"	00:48'08"
9	05'23"	00:53'31"
10	05'36"	00:59'07"
11	05'13"	01:04'20"
12	05'40"	01:10'00"
13	05'21"	01:15'21"
14	05'17"	01:20'38"
15.0	05'31"	01:26'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km