陳弘晉 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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1.1 km | 00:08:04 | 07:40/km

日期: 2018-04-17 20:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'40" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

07'46" (+00'25")

400 / 400

2

02'56"

(06'03")

07'21"

400 / 800

3

02'00"

(08'03")

07'58" (+00'37")

251 / 1051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 364.65 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ming Yeh, 顏永中和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.1	07'44"	00:08'04"

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