7.5 km | 00:44:10 | 05:51/km日期: 2018-04-20 19:47 - 總爬升: 648 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'01" / 05'39" / 05'47" / 06'05" / 06'02" / 05'34" / 05'46" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'37") | 532 / 7532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 75.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'39" | 00:11'40" |
3 | 05'47" | 00:17'27" |
4 | 06'05" | 00:23'32" |
5 | 06'02" | 00:29'34" |
6 | 05'34" | 00:35'08" |
7 | 05'46" | 00:40'54" |
7.5 | 06'09" | 00:44'11" |