王義鈞(新竹瘋) 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:52:00 | 05:12/km

日期: 2018-04-19 20:37 - 地點: 甜甜圈4K+東華工業區6K - 天氣: 好 - 平均心率: 133 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 9656 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'10" / 05'04" / 05'04" / 05'09" / 05'02" / 05'15" / 05'15" / 05'33" / 05'17" / 05'07" / 00'00" /

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安一起為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.99 km

MIZUNO 累積 : 4131.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林金樹, みが和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

梁澤鈞義鈞早安，運動開心

2018-04-20 08:42 ·

1 個人推

許忠龍義鈞晚安~

2018-04-20 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'04"	00:15'18"
4	05'09"	00:20'27"
5	05'02"	00:25'29"
6	05'15"	00:30'44"
7	05'15"	00:35'59"
8	05'33"	00:41'32"
9	05'17"	00:46'49"
10	05'07"	00:51'56"
10.0	-30'-18"	00:52'00"

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